Velejar não é sobre o vento, mas sim sobre o velejador!

O Velejador e o Vento

Muitas pessoas pensam que velejar é sobre o vento, sobre como ele empurra o barco e leva aonde se quer chegar. O que muita gente não sabe é que o barco não navega somente a favor do vento, também é capaz de velejar contra ele. Velejar não é por tanto sobre o vento, mas sim sobre o velejador. E esta relação entre vento e velejador é única. O velejador depende do vento, mas não pode diminuí-lo se ele estiver forte, nem aumentá-lo se estiver fraco. Cabe, por tanto, ao velejador, aceitar que o vento será sempre o seu parceiro, desde que saiba como se adaptar. A diferença entre empurrar a favor ou contra nunca estará no vento em si, mas sim no velejador e como ele ajusta as velas.

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Neste momento somos velejadores enfrentando o mau tempo que veio sem anúncio. Reclamar do vento ou torcer que ele melhore não vai mudar nada. É hora de unir a tripulação, e mais do que nunca, estar no mesmo barco. Assumir o protagonismo pela a própria jornada, entendendo como o vento está mudando e ajustando as velas e o planejamento de rotas juntos, um dia de cada vez.

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Não podemos controlar os ventos, mas podemos sempre ajustar as velas para chegar mais longe! 

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(Fonte: Youtube/ Primesail, Business Trainings)

Vamos conversar sobre bem estar e qualidade de vida durante o enfrentamento de situações de estresse?

Nossos trabalhos continuam com Atendimento Psicológico On-line

Estamos completando o terceiro mês de atendimento psicológico on-line feito com dedicação e carinho. Agradeço o comprometimento dos atendidos ao dar continuidade aos processos e a confiança daqueles que iniciaram seus tratamentos. Percebi que a grande maioria dos casos evoluiu com bons resultados. Assim como, com cuidado, foram feitos encaminhamentos pertinentes conforme demandas específicas. Nossos trabalhos continuam e estamos juntos neste desafio para o enfrentamento da Pandemia - COVID19. Logo que possível vamos nos abraçar!

Quando ouso ser aquilo que sou...

Ter a oportunidade de conhecer a Sônia e o trabalho dela foi um privilégio! Recomendo o livro: Ousando Ser Feliz, Temas em Psicologia Humanista; Sônia Gusmão - ACP - Abordagem a Centrada na Pessoa. "Somente quando ouso ser aquilo que sou, assumindo o risco que isso me confere, somente quando sou capaz de enfrentar meus medos, somente quando sou capaz de ser, consequentemente, é que transcendo aquilo que entendo. E isso não é uma conquista fácil ou comum." (Sônia Gusmão)

Cristina Mollica

Saúde Mental Também é Responsabilidade Compartilhada!

Aumente sua conexão com você!

Quais são as suas necessidades? Perceba quais delas são atendidas. Celebre e acolha o que você faz para isso, todos que te ajudam de alguma forma e tudo que te auxilia para que estas necessidades sejam supridas. Procure atender outras de suas necessidades que precisam de atenção e cuidado, principalmente nos momentos mais difíceis. E saiba que você pode pedir ajuda especializada.

Aprendendo a Estudar: Concentração

com a Psicóloga e Professora Viviane Daemon

Aprendendo a Estudar: Metas e Recompensas

com Psicóloga e Professora Viviane Daemon

Seu sorriso pode ser um presente!

Quando a distância é inevitável a tecnologia virtual e um simples telefonema podem ajudar a viver um dia ainda melhor. Aumenta o sentimento de pertencimento, melhora o humor, permite o compartilhamento de emoções, relaxa, acalma, mata aquela saudade que aperta o coração e percebemos que não estamos sozinhos. 

Já fez contato com alguém importante pra você hoje? 

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#ligueparaumidoso

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#ligueparaquemvocêama

#permita_se 

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#abraçovirtual

#compartilheseusorriso

#umdiadecadavez

Agradecimento em CNV - Comunicação Não-Violenta

Agradecer é expressar a importância das pessoas e valorizar o que existe de bom em nossa vida. Também comprova experiências vivenciadas. Agradeço pelos bons momentos e por aqueles outros que se transformaram em aprendizado!

Cristina Mollica

Qual a diferença entre o Psicólogo e o Mediador de Conflito?

Autoconhecimento, sentimentos, controle emocional, interesses, necessidades individuais, experiência de vida, traumas, dificuldade de expressão e no relacionamento interpessoal, formas inadequadas de resolução de estresse internos e externos são demandas subjetivas divergentes ou geram ações não assertivas e fazem com que o profissional psicólogo e o mediador de conflito, devidamente qualificados, sejam requeridos. Cada profissional, em suas habilidades específicas, podem contribuir para auxiliar as pessoas.

Tudo depende do ponto de vista!

Por que usamos a girafa quando falamos de Comunicação Não-Violenta (CNV)? Marshall Rosemberg, autor do livro Comunicação Não-Violenta, escolheu para suas metáforas e ilustrações a girafa e o chacal. A interação entre estes personagens nos ajuda a entender o que está relacionado com a forma como nos expressamos com os outros e conosco.

Vidas dependem da sua ajuda, use máscara!

É importante colaborar com as estratégias para tentar diminuir o risco de infecções por Covid -19:

• Lavar bem as mãos, unhas e punho;
• Usar álcool 70 nas mãos antes e depois de tocar em objetos;
• Limpar objetos de uso frequente com álcool 70 (ex: celulares e chaves);
• Tossir ou espirrar cobrindo boca e nariz com a parte interna do cotovelo;
• Usar máscaras corretamente e ter sempre máscaras reservas consigo;
• Evitar o contato com as mãos na parte da frente das máscaras; 
• Lavar as máscaras caseiras após o uso com água sanitária, deixar de molho e lavar com água e sabão (tenho usado água fervente para retirar o sabão);
• Ao descartar as máscaras, faça em local adequado;
• Informe-se sobre a Pandemia usando fontes seguras;
• Respeite o isolamento social e evite aglomerações;
• Talvez não saiba que foi infectado (a), por isso não espalhe o vírus!
• Mantenha bons pensamentos e hábitos;
• Descubra o maravilhoso mundo virtual e suas interações possíveis;
• Pratique exercício físico e exercite seu cérebro;
• Dê preferencia para alimentação saudável;
• Leia, estude, pinte, borde, assista filmes, trabalhe, cuide das plantas, divirta-se, sorria;
• E, procure ajuda especializada para o enfrentamento das dificuldades impostas, se necessário.

Turma da Mônica em Juntos pela Igualdade